在寂静岭模式下的新加坡今早PSI再次爆表！直冲244，属于非常不健康范围，小编今天一早起来喉咙都要吐血了！！因此小编特地为各位送上雾霾天气生存手册，望大家平安度过这段时间。
生存手册之口罩篇
（不同N95口罩型号）
雾霾天气戴口罩需要戴N95口罩。N95口罩和普通的口罩区别在于它能过滤空气中的细小的污浊，普通口罩在雾霾天气虽然可以保护喉咙和鼻子，但过滤不了烧蕉的粉尘。官方规定PSI系数若超过300，则必须戴口罩出门。然而若常常在外活动的人，需要佩戴口罩保护呼吸系统的健康。室内是不需要带N95口罩的。
在新加坡以下5个地方可以买到N95口罩：
1.Watsons, Unity 和 Guardian
2.Mustafa Centre
3.Parkway East Hospital Pharmacy
4.East Coast Family clinic
5.Tan Tock Seng Hospital
或者网购在：
1.Deal.com.sg
2.Mass Tech
3.3M
Unity上星期刚刚进货800,000个N95口罩，Guardian还提供网上预订，送货上门服务。一个标准的N95口罩是2.5新币，可重复使用。
生存手册之11大要点篇
1 密切关注PSI系数，合理安排行程
2 在室内关紧门窗和其他缝隙。
3 低楼层的住户，可在家里放置空气净化器。
4 减少室外活动，尤其户外运动。
5 雾霾天气常清理空调。
6 中央空调的办公室和公寓里，可以在通风口放置净化空气的物质。
7 雾霾天气减少吸烟，生炉子，点蜡烛等活动
8 哮喘病人保持室内活动
9 如果有呼吸和心脏疾病的病人，雾霾天气一定要按时吃药，谨遵医嘱。
10 若感到呼吸困难，喉咙鼻子不适，及时上医院咨询。
11 长时间出门佩戴N95口罩
下图为新加坡卫生部（Ministry of Health）官方海报，建议不同人群的户外活动程度。
生存手册之护嗓篇
- 雾霾天出门即使不佩戴N95口罩，最好也戴一个普通口罩出门保护口鼻。
- 晚上睡觉关好门窗，建议开空调和空气净化器。
- 多喝水，多补充维生素。
- 减少户外活动。
