写作——对于表达欲强的人来说,写作也是一种很健康的应对方式,将情绪描述出来,可以发在网络上,也可以只给自己或几个朋友分享,这也有助于缓解情绪。这两年我有几个病人,陆续出版了自己的抗癌经历,结合了他们在治疗期间的所思所想,一方面是对自己的鼓励,一方面在写作的过程中重新组织了自己的思想,另一方面也给他人提供了一个更好的了解自身的渠道。以上就是我和朋友讨论出的五种适合我们自己的抵御抑郁情绪的小tip。我觉得陷入抑郁情绪不可怕,因为每个人都可能会遇到让自己情绪低落的事情。但是在陷入了抑郁情绪后,自己能否识别,周围的朋友同事亲人能否识别,以及识别后能否采用适合自己的,健康的应对手段,这些都有助于防止或减缓由抑郁情绪像抑郁症的转化。祝福大家每个人都能开心多一点,抑郁少一点哦~(图文来自新加坡眼APP网友新心歆)如果你也是心理学爱好者,或者想了解更多关于心理方面的知识,欢迎进群讨论。— END —相关阅读: